加加食品美食治愈 减盐相伴

时间:2020-02-22 07:23:16 作者:admin 热度:99℃
  除了关心疫情,做好防护,非常时期,大部分人的日常应该跟酱油君一样:躺吃躺吃。常说疫情过后,我们要面对的第一个难题,就是减肥!前两天微博网友呼吁:快别穿睡衣了,试试自己的牛仔裤吧!但是减肥太苦了,疫情期间,在家怎么防止发胖是个难题,怎么减肥变得难上加难。酱油君准备了营养美味爽口小菜,这段时间大家都不拼步数了,那就来计算卡路里吧!

  酱萝卜

  100g大概33大卡(数据来源:薄荷运动)

  主料:白萝卜

  配料:盐、白砂糖、加加白醋、加加特级减盐生抽、小米椒、凉白开

  做法:

  1、 将白萝卜切片放入碗中,撒上盐静置15分钟后将腌置出来的水倒掉

  2、 加一大勺白砂糖,抓匀,再腌制15分钟,再次将腌制出来的水倒掉;

  3、 将腌制好的白萝卜片用凉白开清洗一遍,挤去水分,加入加加减盐生抽、加加白醋、1小碗凉白开,喜欢吃辣的朋友还可以适当加点小米椒;

  4、 拌匀后盖上保鲜膜,放冰箱冷藏2天即可开吃。

  肥牛金针菇

  100g大概107大卡(数据来源:薄荷运动)

  主料:肥牛 金针菇

  配料:葱、姜、蒜、小米辣、香菜、加加减盐生抽、加加上等蚝油、盐

  做法:

  1、肥牛卷用开水烫一下。

  2、把葱、姜、蒜、小米辣热油爆香,加入金针菇继续翻炒。

  3、加入开水没过食材,加减盐生抽、蚝油、盐,中火煮一分钟,倒入肥牛开大火再煮2分钟,撒上香菜完成。

  蚝油生菜

  100g大概34大卡(数据来源:薄荷运动)

  主料:生菜

  配料:盘中餐食用油、加加上等蚝油、加加料酒、盐

  做法:

  1、将生菜洗净,撕成大片待用。

  2、烧开一锅水,将生菜入锅烫10秒钟,捞出摆盘。

  3、锅中再放油烧热,依次放入蚝油、料酒稍炒至熟,出香味,把汁浇在生菜上,拌匀即成。

  酱油炒杂粮饭

  100g大概126大卡(数据来源:薄荷运动)

  主料:杂粮饭

  配料:葱、胡萝卜、猪油、加加减盐生抽、加加草菇老抽

  做法:

  1、准备1碗剩杂粮饭,把香葱摘洗净切碎备用。

  2、锅烧热后放入猪油,倒入剩饭、胡萝卜丁开大火快速用锅铲压散,然后加入生抽和老抽,迅速翻炒均匀,使每一颗米饭都均匀的裹上,放入切好的葱花,完成。

  世界这么美好,就算黑暗也是短暂的。

  国家一直在努力的防疫,我们将对国家的担忧放到自己的认真防护上,吃好睡好,增强抵抗力。疫情总会过去,美好会如约而至!

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